Rygestop

Ønsker du at holde op med at ryge og kan ikke klare den store udfordring på egen hånd?

Er du træt af evig dårlig samvittighed overfor dine omgivelser?

Har du motivation til at gøre en alvorlig indsats for en tilværelse som ikke-ryger?

Feodora Viscovich, partner i Self Care Shop, er uddannet rygestop rådgiver fra Kræftens Bekæmpelse.
Feodora vil tage dig igennem de forskellige fysiske og psykiske faser som ethvert rygestop kræver samt motivere dig til en tilværelse som ikke-ryger!!!!

De enkelte aftener vil indeholde følgende hovedemner:

1.mødegang: Introduktion til rygestopforløbet og indledende forberedelse til rygestoppet.

2. mødegang: Forberedelse af de første tre røgfri dage som er de sværeste! Gennemgang af rygestop hjælpemidler.

3. mødegang: Din første rygestopdag! Gennemgang af de akutte problemer i den første del af handlefasen.

4. mødegang: Fastholdelse af motivation, fysisk aktivitet, stress håndtering og humør svingninger.

5. mødegang: Gennemgang af hvordan du forbliver røgfri i i tiden efter kurset.

6. mødegang: Opfølgningsmøde 3 måneder efter 5. mødegang.

Der vil være telefonisk opfølgning efter 6. og 12. måned.

Derudover vil det altid være muligt at ringe eller komme ned i Self Care Shop og få yderligere hjælp og rådgivning.

Begrænset deltagerantal – så skynd dig og tag gerne en veninde eller ven med!

Pris: 995,00 kr